Ob pomladi in poleti temperatura močno niha in je enostavno trpeti zaradi dihalnih bolezni, kot sta prehlad in gripa razvije v pljučnico in vpliva na zdravje.Kako naj starejši dnevno zaščitijo dihalni trakt?
Razumna vadba in izboljšanje imunosti
Vaja za dihanje za izboljšanje delovanja pljuč.Vadba dihanja lahko starejšim pomaga izboljšati delovanje pljuč in delovanje sputuma ter zmanjšati tveganje za vnetja pljuč.Glavne metode vadbe so naslednje: trening trebuha za izboljšanje pljučnega qi.Ko ste na pol ali sedite, rahlo postavite roko nad popk, počasi vdihnite, začutite, da se vaš trebuh rahlo dvigne in se počuti počasi, ko izdihne.Po strokovanju se lahko upor postopoma povečuje nad popkom.
Razširitev širjenja prsnega koša in izboljšanje zmogljivosti pljuč.Sedeti ali stojite, dvignite roke vodoravno.Ko vdihavate, odprite prsnega koša vodoravno in glava se nagne navzgor.Čim več upočasnite in izdihnite frekvenco.
Trdo -udarec, izboljšajte funkcijo sputuma.Ko polovico ali sedite, globoko vdihnite, ga zadržite, skrčite trebuh in si vzamete sapo na vrh, vendar ne izdihnite diha.Ko se Qi v prsni koš potisne navzgor, se zvok “ha” oddaja v ustih in plin hitro izstreli.Če obstaja sputum, očistite sputum v ustih in nadaljujte.
Starejši bi morali izbrati primerno aerobno vajo v skladu z lastnimi pogoji, kot so hitra hoja, aerobne vaje, kolesa moči itd. Za izboljšanje fizične in imunosti.Pred in po vadbi dobro opravite tople, razvrščanje itd., Da se izognete poškodbam vadbe.Moč vadbe je treba individualizirati in po potrebi lahko uporabite kardiopulmonalne teste gibanja za oceno in oblikovanje vadbenih načrtov.
Pravočasno vzemite zdravilo, da se stanje ne poslabša
Po klinični statistiki, ko kronični bronhitis razvije prvo bolezen, 56,4%zgodovine prehladov;Zato bi morali, ko starejši zaposlijo prehlad, pravočasno jemati zdravila, da se izognejo poslabšanju ali povzročijo drugih zapletov.V smislu zdravljenja s hladnim zdravljenjem lahko tradicionalne metode kitajske medicine uporabimo za zdravljenje za izboljšanje človekove imunske funkcije in spodbujanje simptomov.Lianhua Qing Plaga je združila starodavne recepte treh dinastij, z vzhodnim Han Zhang Zhongjingom “Teorija vročinskih različnih bolezni” Ma Xingshi Gan Tang in dinastija Qing Wu Jutong “Diferencialni” Yin Qiao San lahko doživi tudi izkušnje z zdravili rabarbare uporabe rabarbare.Celovita sinergija zdravilnih materialov s 13 -okusom lahko ublaži simptome vročine, kašlja, bolečine, utrujenosti in bolečine v mišicah, ki jih povzročajo različne bolezni dihal, kot so okužba z virusom hladnega in gripe.
Izogibajte se dejavnikom tveganja in zaščitite dihalni trakt
Kajenje je najnevarnejši dejavnik, ki bi ga morali ostati ostati stran.Drugo -dimno okolje bo povzročilo enak problem, starejši pa bi se morali čim bolj izogibati, da bi šli v drugo dimno okolje.Avto -repni zrak itd. Lahko povzroči tudi okužbe dihalnih poti, starejši pa bi morali biti pozorni v vsakdanjem življenju.
