Po vstajanju zgodaj
Vaše duševno stanje
Ali je uriniranje in defekacija normalna
Ali je apetit normalen
Vsi so zdrava ogledala
Če so vaši 4 vidiki precej dobri
Čestitke!
Vaše fizično zdravje je boljše
Bolj zdrava in dolgoživost
Oglejmo si z majhnim krogom ~
Po vstajanju zgodaj
4 predstave dobrega zdravja
01
Poln energije
V normalnih okoliščinah se po noči spanja, ko se zjutraj zbudite, počutite polno energije in vitalnosti, telo pa je v razmeroma dobrem stanju.
Če zjutraj vstanete, se vam zdi omotično, utrujenost, utrujenost, spanje itd., Lahko povzroči noč prej, ostati pozno, nespečnost itd. Ali nekaj skritih nevarnosti za zdravje v telesu, na primer spanje, na primer spanje Dihanje ponoči, hipertenzija ali držo spolnega nizkega krvnega tlaka, anemije, anemije itd. Če se vrtenje vida, slabost, bruhanje itd. Cerebrovaskularna bolezen.
Običajno
Prvi urin zjutraj ni samo produkt človeškega metabolizma, ampak tudi zrcalo človeka.
Zdrav jutranji urin ima naslednje štiri značilnosti
1. Barva: svetlo rumena
Običajni urin je bledo rumen.
2. Vonj: slabo amonijak
Običajni urin je rahlo amoniak okus, če pa jeste česen, bo urin dišal po smrdljivem.Če pa imata naslednja dva vonjava naslednja vonjava, se lahko predvidevajo zdravstvene težave.
● Urin diši “jabolčni okus” in lahko obstaja sladkorna bolezen.
● Urin diši po slabem vonju.
3. Brez pene, padavine:
Običajni urin je na splošno brez pene in padavin.
4. Uriniranje je gladko in količina urina zmerna.
Običajno
Po vstajanju zjutraj in po zajtrku je časovna točka za bolj aktivno kolorektalno dejavnost.
Po zaključku blata je najbolje ogledati nazaj.
Zdravi blato ima naslednjih pet lastnosti
1. Barva: rjava ali rumena
Na splošno rjava ali rumena.
Črni blato:
Ko je količina krvavitve v črevesju majhna in je hitrost počasna, kri ostane v črevesju dlje časa in večina blata je črna.
Rdeča uriniranje:
Če je količina krvavitve velika, kri ostane v črevesju za kratek čas, blato pa je na splošno rdeč.
Beli blato:
To pomeni, da je blatino lončarstva lahko biliarna obstrukcija, ki jo povzročajo jetra in žolčnik in bolezni trebušne slinavke, kar povzroči slabo izločanje žolča, kar povzroči, da barva postane lažja.
Če je barva blata nenormalna le naključna, ne skrbite preveč, lahko pomislite, ali obstajajo posebne okoliščine v bližnji prihodnosti, na primer uživanje določenih živil ali zdravil, kot so železovo železo, oralno aktivirano oglje Veliko vnosa zelenjave, uživanje pojedene račje krvi ali zmajevega sadja lahko povzroči spremembe v barvi blata.
2. Lastnosti: Mehki trakovi niso lepljivi.
Zdravi blato so večinoma mehki in mehki.Za blato je normalno, da s pasto in ne tvori bloka.
3. Vonj: z rahlim vonjem.
Vonj blata je na splošno rahlo smrden.
4. Naročite se od 1 do 2 krat na dan je idealno stanje.
5. Presežek v petih minutah, brez preostalih namenov.
Blato lahko v dveh minutah izpustimo naravno in gladko.
04
Običajni apetit
Po celotni noči spanja telo uživa energijo, vendar ne jedo, zato se bo v normalnih okoliščinah človeško telo počutilo lačno, apetit pa bo boljši.
Če pa se zjutraj zbudite, morate biti pozorni, ko imate izgubo apetita, slabosti in bruhanja.Obstajajo lahko prebavne bolezni, kot so nezadostna gibljivost želodca, prebavne motnje, gastritis, želodčna razjeda, holecistitis itd.
Mogoče je tudi to, da sem jedel preveč noč prej in hrana ni bila v celoti prebavljena.Zgornji razlogi lahko povzročijo situacije, ki ne želijo jesti zjutraj.
Vstanite zgodaj in delajte 3 stvari
1. Vstani počasi:
Ko se zbudim, samo odprem oči in ležim na postelji 30 sekund.Da bi se izognili nesrečam, kot so možganska kap in nenadna smrt zaradi nezadostne oskrbe s krvjo možganom.
2. Pijte kozarec tople vode:
Baiki voda je boljša izbira za prvi kozarec vode zjutraj.Pri pitni vodi, ne namakanju, pijte majhno količino in količina pitne vode ne presega 100 ml.Temperatura vode je najbolje nadzorovana pri 20 ° C do 40 ° C, ker bo vroča voda povečala tveganje za raka požiralnika.
3. Jejte prehranski zajtrk:
Čas zajtrka je primeren za 7: 00 do 8: 00.Hrana mora vsebovati ogljikove hidrate, beljakovine, lecitin, vitamine in minerale.
● 1 skodelica mleka+1 jajce+2 tableti polnozrnatega kruha+1 paradižnik;
● 1 skodelica sojinega mleka+1 sezamova torta s ščepcem govedine in solate+1 majhen ročaj oreščkov (oreh, borove oreščke itd.).
Nasvet za zdravje
1. Po vstajanju zgodaj, 4 predstave dobrega zdravja:
● energija;
● urin je normalen;
● normalna defekacija;
● Običajni apetit.
2. Vstanite zgodaj in delajte 3 stvari:
Počasi vstanite, pijte kozarec tople vode in jejte hranljiv zajtrk.
